每天到底刷几次牙比较好？我一天刷4次会伤牙吗？

我们都知道每天要刷牙才能保护口腔更健康，但是每天刷几次牙比较好？刷4次会伤牙吗？

每天刷几次牙比较好？

正常情况下，每天刷牙2-3次是没有什么问题的，早晚一定要正常刷牙，尤其是晚上，因为白天吃了东西，食物残渣残留在口腔内部，如果不清理干净就入睡，这些残渣生成的细菌就会在夜晚侵蚀你的牙齿，造成一系列口腔问题。除了早晚这两次，中午可以自行选择要不要刷牙，不刷牙，漱口也是可以的。

每天刷4次会伤牙吗？

一般是不建议刷这么多次，因为绝大多数人都会伤害到自己的牙齿。

牙齿表面有一层比较坚固的牙釉质来保护我们的牙体，刷牙次数过多，再加上力气过大，刷毛过硬等情况，会直接伤害我们的牙釉质。

如果能保证自己刷牙的手法正确，力气适中，刷毛的软硬程度适中的话，早中晚饭后刷牙，睡前可以再刷一次，但绝大多数人其实都无法保证。尤其是在食用的食物中有酸性物质的时候，这些物质回事牙釉质变的松软，短时间内就对其进行清洁，牙釉质就会一定程度的脱落，造成凹凸不平，失去牙釉质保护的牙齿也会变得敏感脆弱。

大家尤其还要注意一点，牙周情况不是很理想的小伙伴，刷牙次数过多还会对牙龈造成不小的伤害，可能会出现牙龈出血肿胀、牙齿松动、牙槽骨吸收等问题，不要小看刷牙这件事哦~

坚持刷牙是个好习惯，对我们口腔健康有很大的好处，但是不代表着次数越多越好，有个词叫“过犹不及”，什么东西适度就好，过量不仅不会达到我们所期望的那样，反而还会加重对我们的伤害。

编辑:羞花