你不知道晚上睡前不刷牙危害有多大？还是早日改正这个不良习惯

牙齿现在既然大家这么重视，牙齿能为我们咀嚼食物，品味美食，但是牙齿也不是无坚不摧的，日常生活中不爱护牙齿，睡前刷牙，但是却有着种种理由：时间太晚了、今天有点累啊、少刷天也没事“直接倒头大睡。

事实上：睡前不刷牙对于身体的危害很多，不仅仅会引起牙周病、龋病等口腔疾病，还会引起其他全身疾病，睡前不刷牙所引起的口腔不洁还是感冒、肺炎、心脏病等疾病的诱因。

1、发生蛀牙和牙齿病症

睡前如果不刷牙的话，很多食物残留会藏在牙齿缝隙中间，为细菌繁殖给予苗床，在我们进到休眠状态的时候，唾沫的分泌会大大的减少。

当牙科里的这类杀菌成分降低的情况下，很多病菌就会逐渐繁育和生长发育，会在牙表层产生牙菌斑。这时大家就比较容易发生蛀齿和牙齿病症。

长期的晚间不刷牙会导致口腔内微生物超标，容易导致牙痛、口臭等症状。

2、肺炎

很多人都不敢相信，晚上不刷牙是会导致感染肺部的疾病，当晚上不刷牙时，口腔里会滋生一些细菌，这些细菌会随着唾液和食物的残渣慢慢的进入到人体内。

因为老人和经常卧病在床的病人免疫力比较低，从而会使细菌滞留在肺部，从而引起吸入性肺炎，甚至会导致更重的肺部疾病发生，比如:肺脓疡、肺积水。

3、发生缺乏营养的情况

长期睡前不刷牙的人非常容易发生蛀齿和牙齿病症。因此这种人的吞咽作用会遭受一定的危害。针对她们而言，压根嚼没动硬实的物品，只有吃一些酥烂的食材。

这样一来她们就不可以全方位地消化吸收食材中的营养成分，時间久了以后就会发生缺乏营养的情况。因此培养睡前刷牙的习惯性是十分需要的。

4、慢性咽炎

不仅是肺部、心脏受到影响，口腔细菌滋生或是受到某些炎症的影响，人的咽喉黏膜也会受到侵犯，长期刺激下可导致慢性咽炎。

刷牙方法：

刷牙也是讲究方法的，不是说让牙刷在嘴里“翻滚”一圈就行了，要注意有效刷牙。小九给大家推荐一个刷牙大法——巴氏刷牙法，具体如下：

1、刷牙时，将牙刷毛和牙面保持45°角，同时将刷毛向牙齿轻压，这样可以尽可能地刷到更多的地方。

2、刷牙的时候，先横着刷，再从上往下，由下往上转动，总之尽可能各个角落都刷到。

3、刷上排牙齿时，保持刷毛冲上，下排牙时刷毛冲下，一次刷2～3个牙，时间总共要刷够3分钟。

编辑:安琪拉