吃什么有助于我们的牙齿健康？这几种食物养出一口好牙

日常生活当中，牙齿护理已经深入到每个人的人心，大家都非常认可要好好爱护牙齿这一理念。有时候如果在我们日常生活中经常吃一些不健康的时候也会对我们的牙齿造成损伤，那么当然也有一些食物吃了是对我们牙齿非常好的，接下来我们看看有哪些吧。

1、洋葱

洋葱的味道应该很多人都不喜欢，但是就是因为发出这种气味的物质，可以清除我们口中的许多微生物。其中就包含有令我们牙齿变成蛀牙的微生物，都可以在洋葱的帮助下清除干净。

2、香蕉、橙子、苹果等

这些水果当中其实都含有大量的一个维生素c，维生素c可以帮助人们得到一个健康的牙龈，可以保护好我们口腔牙龈的健康，如果有经常上火牙龈肿胀的情况，可以多吃一些含有维生素c的水果，可以保护我们自己的牙龈健康。

3、大蒜

看到这里很多人应该蹙起了眉头，因为和洋葱一样，有的人是很抗拒它们的味道的。但是其实原理是一样的，大蒜是一个非常好的一个可以帮助我们清除微生物的一个视频，也可以防止我们出现一些牙龈过敏的情况。

4、茶叶

没事的话可以嚼嚼茶叶，茶叶中是含氟的，就和我们熟知的含氟牙膏是一样的，可以抗蛀牙，牙齿经常酸痛的话也可以嚼嚼茶叶。而且茶叶对我们人体的其实是有好处的，可以辅助我们有一口健康的牙齿，也可以减少一些口腔内微生物的生长。

5、芹菜

芹菜是一种含有非常多纤维性的食物，吃芹菜的时候，芹菜里面那些丰富的纤维就会像一个小刷子一样清扫掉我们牙齿表面的一些污垢，帮助我们有效的进行口腔清洁。

6、芥末

芥末是一种非常辣的食物我们都知道，有时候会被辣出眼泪来。之所以这么辣因为芥末当中含有硫异硫氰酸盐，这种成分在口腔中也是可以帮助我们抑制蛀牙的产生。

我们的牙齿虽然非常坚硬，但是如果日常护理不得当或者经常吃一些刺激性有损害性的一些食物，牙齿会变得越来越脆弱，敏感。所以我们在日常生活当中一定要注意口腔和牙齿的清洁，饭后漱口，刷牙的时候尽量使用温水，少吃一些刺激性的食物，多吃一些有益于帮助我们牙齿健康的食物。

编辑:琥珀川