牙齿矫正小白必看指南，怎么样预防牙套脸（超实用）

经常听到整牙小伙伴们害怕整牙出现让人担心的“牙套脸”，今天我们就来把这个问题掰碎说透，如何有效预防牙套脸。

一、什么是牙套脸

牙套脸的三个特征：脸颊凹陷、颧骨突出、法令纹加深，矫正牙齿本来为了更好看，却因此出现牙套脸，看起来老了好几岁，情何以堪呢？别太担心，临床中只有很少一部分25岁以上的女性会出现牙套脸，一般颧骨比较高，面型较长，较为清瘦的女性更多见。

二、为什么会有牙套脸？

通常有六个原因：

1、脸型：脸部软组织的厚度不够，牙套脸也是挑人的，脸圆，是没机会的，笑。

2、生理：自然衰老，25岁后，面部的增龄性改变也是难以避免的，而刚好在这个年龄做牙齿矫正，于是矫正牙齿就背了锅。

3、不适当的拔牙。比如：拔了四颗前磨牙，造成面颊凹陷。

4、咀嚼功能引起。矫正期间由于牙齿酸痛、担心掉托槽等原因，我们偏向于更软的食物，咀嚼功能用进退废，导致颞肌及咬肌出现暂时性萎缩，面型轻微凹陷。

三、如何避免牙套脸

1、如何避免咀嚼功能引起的牙套脸

（1）多用咬胶，多用咬胶，多用咬胶，（重要的事情说三遍），每天10-20分钟，既锻炼了咀嚼功能，还可以使牙套和牙齿更贴合。

（2）戴隐形牙套的小伙伴早晚还可以嚼20分钟口香糖。（钢牙考验嚼的技术，口香糖可能容易挂钢丝）

（3）如果是隐形牙套，吃饭的时候可以取下牙套，正常咀嚼。

四、如何简单自测牙套脸？

针对很多小伙伴特别容易焦虑，怎么看自己的脸都觉得像牙套脸，说一个可以自测排除牙套脸的小方法吧：

双手放到太阳穴处，咀嚼3-5下，感觉颞肌的波动，如果感觉明显有力的话，就不是牙套脸了。但反过来不适用噢，因为有的人天生颞肌弱或者感知弱。牙齿矫正中牙套脸其实极少见到，不要因为我们认知的误区而因噎废食，和医生多沟通，自然会消除疑虑。

编辑:锦鲤