口腔卫生问题
刷牙方式不当：长期横向刷牙、用力过猛或使用硬毛牙刷，会直接损伤牙龈组织，导致机械性萎缩。
牙菌斑与牙结石堆积：未及时清除的牙菌斑会钙化为牙结石，持续刺激牙龈引发炎症，导致牙龈退缩。
修复体或矫正器刺激：不合适的假牙、牙套等修复体长期压迫牙龈，可能造成局部萎缩。
牙周疾病
牙周炎：细菌感染引发的慢性炎症会破坏牙周组织，导致牙槽骨吸收和牙龈萎缩，是病理性萎缩的主要原因。
咬合创伤：牙齿排列不齐、夜磨牙等异常咬合力会加速牙周组织损伤，加剧牙龈退缩。
全身性影响因素
内分泌变化：孕期、更年期激素波动会增强牙龈对刺激的敏感性，增加萎缩风险。
系统性疾病：糖尿病、贫血等疾病会降低牙龈修复能力，延缓炎症复原。
遗传与衰老：部分人群因遗传易感性或年龄增长出现自然萎缩。
生活习惯因素
吸烟酗酒：尼古丁和酒精会破坏牙龈微循环，降低组织再生能力。
不良口腔习惯：频繁使用牙签剔牙、咬硬物等行为会直接损伤牙龈。
改善日常护理
使用软毛牙刷和巴氏刷牙法（45°倾斜轻柔打圈），避免横向摩擦牙龈。
每日使用牙线或冲牙器清理牙缝，减少牙菌斑堆积。
正规治疗与维护
牙周基础治疗：通过龈上洁治（洗牙）和龈下刮治清除牙结石，控制牙周炎症。
修复体调整：更换不合适的假牙或矫正器，消除物理刺激。
咬合调整：通过正畸或调磨改善异常咬合关系。
控制全身性疾病
糖尿病患者需严格监测血糖（空腹血糖<7.0mmol/L），减少牙周感染风险。
孕期女性加强口腔检查，预防激素性牙龈炎。
生活方式调整
戒烟限酒，改善牙龈血循环。
均衡饮食（补充维生素C、钙质），增强牙龈抵抗力。
定期监测与早期干预
每6个月进行口腔检查，通过牙周探诊深度（正常≤3mm）评估牙龈健康状况。
对早期萎缩可采用牙龈移植术或引导组织再生术修复缺损。
