观察牙齿与牙龈状态
牙齿变长、牙缝增大：若发现牙齿看起来比以往更长、牙缝明显变宽，可能是牙龈萎缩导致牙根外露的表现。
牙龈红肿或退缩：用镜子检查牙龈是否出现退缩、边缘不整齐或红肿出血。健康的牙龈应紧密贴合牙齿，若暴露部分牙根则提示异常。
感知牙齿敏感度
当进食冷、热、酸、甜食物时，牙齿出现短暂刺痛或酸软感，可能是牙本质暴露的典型症状。
检查口腔卫生习惯
长期用力横刷、使用硬毛牙刷或清洁不到位，可能导致牙龈机械性损伤，进而引发牙根外露。
牙科检测手段
若自我观察存疑，可通过牙科探针测试敏感度或口腔X光检查，确认牙根暴露程度及是否伴随牙周病。
牙根外露的复原可能性需根据病因和程度综合判断：
轻度牙龈退缩：若因刷牙方式不当或轻微炎症导致，通过改善口腔护理（如改用软毛牙刷、巴氏刷牙法）可能减缓退缩，但完全自愈概率较低。
中重度牙周病引发的外露：因牙槽骨吸收或牙龈不可逆损伤，通常无法自愈，需正规治疗。例如：
牙周手术：通过牙龈移植、引导组织再生术修复牙龈形态。
脱 敏与修复：对暴露的牙本质进行脱 敏处理或牙冠修复，缓解敏感问题。
特殊人群需谨慎：
孕妇、糖尿病患者等因激素或免疫力影响，牙龈复原能力较弱，需在医生指导下治疗。
总结：牙根外露多为不可逆损伤，早期发现可通过调整习惯延缓进展，但中重度情况需及时就医。日常应坚持正确刷牙、定期洗牙（每年1-2次），并避免咬硬物、磨牙等损伤行为。
