牙齿美白的项目选择核心看牙齿着色类型、美白需求及预算，主流项目分冷光美白、家庭美白，和微创的贴面美白，不同项目成果、维持时间、价格差异显著，适配不同人群。
冷光美白是线下机构热门的项目，通过蓝光激 活美白剂作用于牙面，分解色素，单次 30-40 分钟即可完成，黄牙、轻中度烟渍茶渍牙适配性高，即刻能提升 2-8 个色阶，单次价格约 1000-3000 元，维持 1-2 年，需注意术后短期避免色素食物。
家庭美白为定制化方案，医生根据牙型制作美白托盘，搭配专用美白凝胶，自行在家佩戴，每天 30 分钟左右，周期 2-4 周，温和自然，适合轻度着色或作为冷光美白后的巩固，整套价格约 800-2000 元，维持时间与冷光美白相近，优势是便捷且对牙釉质刺激更小。
瓷贴面 / 树脂贴面属于微创美白，需少量磨除牙釉质，通过粘贴定制的贴面遮盖牙齿颜色，适合重度四环素牙、氟斑牙、牙体缺损伴随着色的情况，美白成果长期且可调整牙型，树脂贴面性价比高，单颗约 300-800 元，瓷贴面质感更逼真，单颗约 1500-4000 元，是重度着色牙的优选。
另外还有皓齿美白，属于冷光美白的升级款，美白剂成分更温和，适配敏感牙，单次价格约 1500-3500 元。整体而言，轻度着色选冷光或家庭美白，性价比更高；重度着色且追求长期成果，贴面美白更合适，建议术前到正规口腔机构检查，根据牙齿实际情况定制方案。
