牙齿无外力磕碰却松动、一摇就疼，多是牙周重度炎症或牙根发炎，两种情况都无法自愈，拖延会直接导致牙齿脱落，需立刻就医处理。
常见原因是重度牙周炎。牙结石长期堆积牙根，持续破坏牙周韧带与牙槽骨，骨头吸收后牙齿失去支撑，出现松动，伴随牙龈红肿、刷牙出血、牙缝发臭，咬合晃动时牵拉发炎牙周组织引发剧痛。其次为根尖周炎，蛀牙、隐裂致使牙髓坏死，牙根堆积脓液撑松牙齿，牙齿有浮出感，轻轻晃动就刺痛，牙龈可能反复长脓包。另外夜磨牙、咬合创伤会持续损伤牙周，短期内出现牙齿松动酸痛。
居家仅能临时缓解不适，不可当作治疗。饭后用温淡盐水含漱，清除牙缝食物残渣，减轻炎症刺激；不吃坚果、骨头等硬物，尽量用另一侧咀嚼，减少患牙受力；冷热酸甜食物全部避开，防止刺激牙根加重痛感。无药物过敏可短期口服消 炎药物舒缓肿痛，仅能临时压制炎症，无法修复受损牙槽骨与牙根。严禁用手反复摇晃牙齿，会进一步撕裂牙周韧带，加剧松动程度。
想要保住牙齿必须到口腔科对症治疗。牙周炎需做洗牙、深层牙周刮治，清理牙根牙结石，上药修复牙周组织，松动重需牙周固定；根尖周炎要做根管治疗，清除牙根内感染坏死组织，消除脓液后填充封闭牙根。若牙槽骨吸收过半、牙根裂纹断裂，牙齿无保留价值，只能拔除后做种植或假牙修复。
后续做好口腔防护，每日认真刷牙搭配牙线，每半年洗牙一次，及时修补蛀牙，矫正磨牙与咬合紊乱，避免其他牙齿陆续出现松动疼痛。
