诊室冷光美白是大众优选，全程在医院操作，依靠美白药剂配合冷光加速氧化，单次 30–40 分钟，当场就能提亮 2–5 个色阶，作用快。适合轻度黄牙、烟渍茶渍、外源性染色，不磨牙、创伤小，价格中等。缺点是术后 1–3 天牙齿容易酸软敏感，重度四环素牙、氟斑牙改善有限，维持半年到一年，需要定期复诊巩固。
居家定制美白套装，医生取模制作专属牙托，搭配低浓度美白凝胶，每晚佩戴 1–2 小时，坚持 2–3 周逐步变白。温和度更高，酸痛感轻微，可控美白程度，维持时间比冷光更久，适合怕刺激、想要自然提亮的人群。缺点是慢，自律性差很难坚持，重度染色改善幅度有限。
瓷贴面美白属于修复类美白，少量磨除牙齿表层，粘贴超薄全瓷薄片，遮色能力极强。不管重度氟斑牙、四环素牙、牙齿发黄发黑、缝隙大、轻微缺损都能一次性改善，色泽通透自然，耐用可达十几年。优点是美白结果持久稳定，兼顾美观与修复；缺点是需要磨牙，属于不可逆操作，费用偏高，对医生技术要求高。
不推荐网购三无美白牙贴、美白粉，浓度不受控，极易灼伤牙龈、磨耗牙釉质，造成长期敏感。
