照镜子发现牙根露出来、牙齿变长，多半是牙龈萎缩了。大家想知道的，是它还能不能长回去。
已经萎缩的牙龈组织，一般不能自行长回原来的高度。但可以通过治疗控制进一步退缩：先做牙周基础治疗（洗牙、刮治）消除炎症，再纠正刷牙方式、处理楔状缺损等诱因。严 重的牙龈退缩，也可以评估牙龈移植手术来改善外观和敏感。
常见原因有牙周炎、刷牙用力横刷、牙结石刺激、年龄增长等。其中牙周炎是主要的可控因素。
关键是做好日常清洁+定期洗牙。改用软毛牙刷、避免横向猛刷，使用牙线清洁牙缝，每半年到一年检查一次牙周情况。
萎缩本身不一定疼，但露出的牙根容易遇冷热敏感，严 重时影响进食。敏感明显时可以请医生做脱 敏处理。
牙龈一旦退缩很难复原，重点在预防和控炎。已经出现萎缩，建议到牙周科评估，别等牙齿松动才重视。
