牙黄主要分为外源性牙黄和内源性牙黄两大类，成因不同，美白方式也存在明显区别，盲目美白不仅无效，还可能损伤牙釉质。
外源性牙黄是常见的类型，主要由外界色素沉积导致，长期饮用咖啡、浓茶、奶茶、可乐，以及吸烟、饮食色素较重，都会让色素附着在牙齿表面，让牙齿发黄、发暗，这类牙黄牙体本身健康，只是表层色素堆积。
内源性牙黄是牙齿内部变色，多由先天或身体因素导致，比如天生牙本质偏黄、牙齿发育期间营养不良、服用四环素类药物、牙齿外伤坏死、长期牙髓病变等，色素渗透在牙体内部，日常清洁无法改善。想要科学美白，需对症处理。
针对外源性牙黄，日常可坚持早晚认真刷牙、饭后漱口，配合牙线清洁牙缝，定期洗牙去除色素和牙结石，杜绝色素持续沉积。同时减少深色饮品和烟草摄入，饮用有色饮料后及时用清水漱口。
针对轻微内源性牙黄，可在医生指导下使用正规医用美白牙贴、冷光美白等方式改善。切勿使用小苏打、白醋、网红美白粉等偏方，这类物质腐蚀性、磨损性极强，会破坏牙釉质，导致牙齿敏感、脱矿，造成不可逆的牙齿损伤。重度内源性牙黄，可通过瓷贴面、全瓷冠等医美方式美白，兼顾美观与牙齿健康。
