夜间张口睡觉容易让口腔水分散失，加上睡眠时唾液分泌减少，醒来后就可能感到嘴巴发黏、舌头干燥、口气加重。唾液不仅负责湿润口腔，还能帮助清除食物残留。口腔变干后，这种清洁作用减弱，细菌分解残留物产生的异味也更容易积累。
所以，晨起口臭并不一定说明前一晚没有刷干净，但也不能全部归因于张口呼吸。牙龈炎症、舌苔堆积、龋齿，以及部分药物引起的口干，都可能参与其中。如果喝水、进食和清洁后很快改善，与整天持续口干口臭相比，需要关注的方向也有所不同。
改善时，可以先从睡前清洁做起：认真刷牙、清洁牙缝，轻柔清洁舌面，白天适量饮水。不要依赖糖果或含糖饮料反复压住异味；漱口水也不能替代牙齿和牙缝清洁。如果口干持续，应让医生检查口腔，并评估是否与用药或其他身体情况有关，不要自行停药。
另一个重点，是弄清为什么总张着嘴睡觉。鼻塞、鼻腔通气不畅等情况都可能导致夜间口呼吸，需要针对原因处理，而不只是补水。
如果同时有明显打鼾、睡觉憋醒、家人发现呼吸暂停，或白天经常困倦，应到耳鼻喉科或睡眠门诊评估，不要只把它当作口气问题。
在没有弄清鼻腔通气和睡眠呼吸情况之前，不建议自行用胶带封嘴。持续晨起口干需要找原因，单纯遮住气味或强行闭嘴，都可能遗漏真正需要处理的问题。
