很多人发现自己近经常熬夜后，牙齿好像变黄了，于是会问： 熬夜真的会让牙齿变黄吗？ 严格来说，熬夜本身并不会直接把牙齿“熬黄”，但长期睡眠不足、作息不规律，可能通过一些间接因素让牙齿看起来更加暗黄。
首先，长期熬夜容易导致口腔清洁习惯变差。有些人熬夜后懒得刷牙，或者刷牙时间缩短，食物残渣和牙菌斑更容易堆积。牙菌斑长期没有清理干净，还可能逐渐形成牙结石，使牙齿表面看起来发黄。
其次，熬夜时很多人会喝咖啡、奶茶、茶饮或含糖饮料来提神，这些饮品中的色素容易附着在牙齿表面。长期频繁饮用，再加上清洁不到位，就可能形成比较明显的外源性色素沉着。
另外，熬夜还可能伴随口干、唾液分泌减少。唾液本身具有清洁和缓冲作用，口腔长期比较干燥时，牙齿表面自洁能力下降，也更容易出现牙菌斑堆积。
不过，如果牙齿本身颜色一直偏黄，也可能与牙齿天然色泽、牙釉质厚度、年龄变化或牙齿内部着色有关，并不一定和熬夜有关。
所以，如果只是熬夜后发现牙齿变黄，可以先调整作息，同时认真刷牙、使用牙线，减少高色素饮品。如果已经有明显牙结石或牙齿色素沉着，可以到口腔科检查，必要时进行洁牙。不要为了快速变白而自行使用美白产品，避免刺激牙龈和牙齿。
