刷牙前牙膏需要先沾水吗？原来刷了20年的牙齿白刷了

刷牙前牙膏需要先沾水吗？这个问题其实争议了很久，也没争出一个特别准确的答案。反而形成了两个派系，沾水系和不沾水系。

沾水系觉得：不沾水干刷牙嘴巴不舒服，还不容易出泡沫。

不沾水系觉得：沾水以后刷牙会起的太多，让人还没怎么好好刷，泡沫就要吐掉没有了。

那刷牙前到底要不要沾水呢？这个其实要看个人喜好和选择了。牙膏的作用就是清洁牙齿，所以刷牙前沾不沾水影响并不大。

但如果你选择的是功能型牙膏，比如美白、抗过敏等，这类牙膏还是不要沾水比较好。尤其是抗过敏的牙膏它里面的含有成分，会在牙齿表面形成一个修复层，所以直接刷不沾水对牙齿脱敏情况会比较好。

比起刷牙前沾不沾水这个问题，我们还容易忽视做错以下这些问题。

错误一：冷水刷牙

冷水刷牙会导致牙齿本敏感的人，更加雪上加霜。牙齿会变得酸疼不已。而且还不利用牙膏有效物质的挥发性。所以我们刷牙水的建议在37℃左右会比较好。

错误二：大力刷牙

都说大力出奇迹，你刷牙时用力过大还会使你的牙齿拦腰折断呦！这不是危言耸听，刷牙力量过大时，对牙齿是一种伤害，时间久了会造成牙齿楔状缺损。所以我们刷牙时一定要控制力度。

错误三：刷牙时过短

不少人觉得把牙齿上的食物残渣刷出来就好了，所以就不在乎时间长短，然而牙齿上的牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首。如果刷牙时间过短，是无法将其清理掉。所以我们平时刷牙不能少于两分钟呦。

错误四：横着刷牙

横着刷牙其实无法有效清理掉牙齿缝隙中的食物残渣，还会导致牙齿、牙龈受损等问题。所以我们刷牙要从门牙开始竖向刷，尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方，要学会巴氏刷牙法，正确对待刷牙。

刷牙也是一门大学问，为了让我们牙齿健健康康的，一定要学会如何好好刷牙呦！

编辑:锦鲤