398口腔> 社区交流> 晚上磨牙怎么办？分享快速治疗夜磨牙秘方
晚上经常“咯吱咯吱”磨牙~这是怎么回事啊？别着急，分享快速治疗磨牙秘方。
快速治疗磨牙秘方
1、白天让嘴巴保持健康的休息状态，简单的说就是嘴唇相合，牙齿相离，让牙齿处于放松的状态。
2.咬苹果或者生萝卜等东西使上下鄂疲劳，镇定嘴巴。
3、可到体育用品店买护齿套，可以防止夜间磨牙。
4、减少咖啡因与精制碳水化合物的摄入，就是晚餐不要吃太多的面条、馒头、饼干。
5、磨牙与压力有关系，可以放松心情，保持心情愉悦。
常见的磨牙原因
咬合关节异常
长期磨牙会导致咬合关节发育异常，存在咬合障碍，就会影响咀嚼器官的协调性，破坏了咬合功能也会增加牙齿的磨动，以此来消除咬合障碍。
睡眠神经系统过于兴奋
睡前过度兴奋，导致睡后神经系统扔在兴奋的状态，这时颌骨紧张性增高从而以引起磨牙。
消化系统负担重
睡前进食过多，影响消化，入睡以后肠胃仍在不停的工作，咀嚼肌也在同一时间进行运动，从而导致磨牙的问题。
长期磨牙的危害
1、长期磨牙会影响睡眠，导致失眠的发生。
2、磨牙同时也会影响咀嚼功能，咀嚼功能不能正常休息就会变得过于疲劳，从而引起其他的疾病。
3、磨牙还会逐渐让一个人脸型产生改变， 原本你帅气的脸型，由于长时间的睡觉磨牙，咀嚼肌过多运动，难免会影响到面部的结构。
总之磨牙对身体没有任何好处，还会影响口腔，如果家里有人磨牙可以减少心理压力，稳定自身的情绪，改善这种情况。
编辑:岑岑
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