刷完牙还要刷舌头吗？不刷后果难以想象

刷完牙还要刷舌头吗？答案当时是：刷。因为耍舌头可以帮你缓解口臭、提高味觉、预防口腔问题。

舌头在我们的平整光滑，实际上舌头表面并不光滑，就像是海绵一样，因此舌头就是一个容易藏污纳垢的好地方，舌头上有七百多个细菌，还有每天的食物残渣和唾液，这些加起来简直就是个“细菌基地”呀！所以我们我们一定要耍舌头！

怎样正确刷舌头？

我们刷牙时牙刷稍微往喉咙深处清理，往往就会出现干呕恶心的情况，那是因为牙刷深得太过里面导致的。所以我们叔牙的时候尽量把舌头吐出来，越长越好，这样可以减少咽部的刺激。

刷牙的时候，舌根往舌尖刷，来回刷个十次即可，注意耍舌头的力度，慢慢将刮舌板往舌头前部滑动，并保持一定压力。不要用力过度毕竟那是自己的舌头没必要跟自己舌头过不去。我们输完舌头后直接使用清水速口就行，不需要再用牙膏刷一遍舌头，容易造成误吞。记住以上这几点，刷舌头恶心的症状就能有所好转。

刷舌头时需要注意哪些问题？

1、刷舌头时我们应该使用专门清理舌头的清洁用工具，或者是刷头较软的牙刷来清理。

2、刷牙时先刷舌苔，否则刷到后面牙刷上的泡沫多了起来，这个时候我们再刷舌头，呕吐感特别强烈。

3、每次刷舌头时间也不宜过久，舌根部往舌尖部刷7-10次就可以。

4、很多人在起床后早饭前刷牙，那么舌头上的食物残渣就会滞留到处都是，所以正确做法是早起清水漱口，先吃早饭，然后饭后20分钟在刷牙刷舌头，这样就能起到口腔清洁的作用。

刷舌头也是口腔清洁重要的一步，所以为了我们的口腔健康，一定要把刷头刷起来呦。

编辑:锦鲤