如何保护牙齿？这些小妙招你知道几条

越来越多的人开始注重牙齿健康，如何才能保护好自己的牙齿呢？除了刷牙还有这些妙招，看你知道几条。

1、少吃甜食，少喝碳酸饮料

饮食上面我们一定要注意，少吃甜食可以预防蛀牙，即使吃也要降低频率，吃完后停留20分钟去漱口刷牙。这些食物属于难以清洁的食物，容易沾黏在牙齿上，牙菌斑中的细菌将糖转变为酸，所以甜食和碳酸饮料是非常不利于牙齿的。碳酸饮料类还会软化牙釉质，所以要尽可能缩短这些食物在口腔内停留的时间和次数。

2、避免用牙齿咬硬物

大家都觉得自己的牙齿很坚硬，所以就会用他来开啤酒瓶盖，咬笔壳或者撕包装袋子。但是长期牙齿受到压力会出现崩裂或者断齿的情况。牙齿是自己的，不要尝试比较谁更耐抗。

3、用茶水漱口

茶叶多酚含量较高，可以抑制口腔里的细菌，茶水漱口可以去除口中的异味起到口腔清新的作用，经常用茶水刷牙的话，可以缓解牙龈的炎症，减少牙龈出血的次数。

4、叩齿

坚持每天早晚一次叩齿，叩齿就是将上下牙齿相互叩击，可以增加牙齿自洁作用，有利于提高牙根抵抗疾病的能力，增加牙体本身抵抗力。

5、按摩牙龈

将双手清理干净，用手指轻轻按摩牙龈，先做前后横行按摩，然后再竖向移动。按摩牙龈可以促进口腔内部循环，改善局部问题，增强牙周组织的抗病能力，还能预防牙床过早萎缩。

6、坚持用牙线，不要用牙签

学会使用牙线，不要用牙签，因为牙签普遍呈圆锥状，剔除食物的同时也会压迫损伤牙龈，时间久了牙缝隙会变得越来越大，所以我们使用牙线就能起到清洁牙齿的作用。

编辑:锦鲤