398口腔> 社区交流> 对牙齿有益的几种食物了解下 快把他们加到你的食谱里吧
有些食物对牙齿的腐蚀性比较大,而有些食物能够补充牙齿生长所需要的营养成分,那么今天我们就一起来了解下,对牙齿有益的几种食物,快把它们加到你的日常食谱中去吧~
苹果是一种水分比较充足的水果,能够冲刷口腔中粘的小部分细菌,而且苹果中的成分会刺激碱性唾液的产生,从而减少口腔中的酸,减少牙齿被腐蚀的几率,一定几率减少口臭的产生,而且因为苹果纤维含量比较高,是很多减脂减肥的人的选择,好处多多的苹果,可以把它放到你的食谱里哦~
牛奶中含有丰富的钙还 蛋白质、维生素D等,钙和蛋白质都能使牙齿变得坚固,维持牙齿矿物质。而缺乏维生素D会导致口干,唾液分泌减少,不利于口腔环境的健康,而且牛奶中的酪蛋白和乳铁蛋白等牛奶蛋白会附着在牙齿上,防止牙齿被细菌侵袭,有效预防龋齿的发生。
橙子中含有丰富的维生素C,而牙周的健康离不开维生素C,这类维生素能够帮助伤口愈合,减少牙龈出血和牙齿脱落的情况的出现,同理还可以食用其他富含维生素C的水果,比如说水蜜桃、草莓等。
茶叶中含有杀菌成分,能够冲刷口腔中的细菌,预防龋齿的牙周病的产生,而且绿茶中还有一种叫做儿茶素的强大抗氧化剂,有利于身体的健康,但是不要经常喝很浓的茶,浓茶容易使牙齿染色,变成茶渍牙。
漆树科的腰果已知具有潜在的药用价值,腰果中的单宁具有抗菌和抗真菌活性,有助于防止牙龈纤维化的作用,所以没事吃点腰果是有利于口腔健康的。
关爱牙齿健康,可以从生活的小细节做起,把一些对口腔有益的食物添加到食谱中,潜移默化。
编辑:羞花
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