398口腔> 社区交流> 早上起床先吃饭还是先刷牙？这个难题现在有结果啦！
你早上起来先干啥呢？是先吃饭还是先刷牙呢？因为这个问题，我们家里吵吵了好久，有说牙齿经过一晚上的细菌滋生，太脏了，口气也不好，应该先刷牙。也有说，吃过早饭后，牙缝里有食物残渣，可以先吃饭然后再刷牙，这样能够保持牙齿更加清洁卫生。
所以，你是先吃饭还是先刷牙呢？
1、起床后先刷牙能够刷掉牙齿表面附着的牙菌斑，还能够让口气清新，感觉牙齿更健康了，心情也更好了。
2、先刷牙可以帮助牙齿抵抗酸性物质。细菌会利用食物代谢产生酸，酸会导致蛀牙。早上起来直接刷牙不仅清除了牙菌斑，含氟牙膏还会在牙齿上附着薄薄的氟层，帮助牙齿抵抗酸性物质侵蚀。
我们的牙齿在进食后20分钟左右会再次形成新的菌斑。并且饭后口腔中留下大量的食物残渣，很容易在口腔环境中腐化、产酸，导致口臭和各类口腔疾病。所以如果吃完再刷，效率更大化，刷一次就能把各类物质都刷掉，听起来就很赚！
早晚两次刷牙，睡觉前一定要把牙齿刷干净，尽量减少牙菌斑的滋生还有食物残渣在牙缝里的残留。
这样早上起来牙齿相对干净，先温水漱口，吃过饭20分钟后再刷牙，可以将食物残渣和牙菌斑一并清理干净，保持一上午的口腔健康和清新口气。
尤其是早上吃了韭菜包子的牙友们，更要在饭后刷牙哦！
编辑:心悦
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