398口腔> 社区交流> 刷牙时要不要刷舌头？分享刷牙时正确刷舌苔的方法
刷牙时要不要刷舌头？刷舌苔的正确方法是什么?平时我相信大家在每天刷牙时候都很少去刷舌头，大部分人都是选择把牙齿刷干净就行了，刷舌苔对我们牙齿到底有没有好处呢？今天来为大家一一分享。
建议刷牙时可以适当的刷舌头，因为我们在咀嚼食物舌头也同样发挥着重要作用，我们舌头不是光滑的，舌苔上味蕾有高有低，就很容易藏食物残渣污垢的地方，没有及时清除食物残渣，就会释放出硫化氢之类的恶臭气体，也是形成口臭的原因之一。
舌头上的细菌数量过多就会蔓延到牙齿上，可能会导致牙龈发炎等。刷舌头帮你更好的缓解口臭、预防口腔疾病、提高味觉。
我们在刷牙时候顺带刷舌苔时候只要往口腔深处时，往往就会出现不适应，恶心，干呕，那么以下方法你可以试试：
1、吐出舌头，舌苔在舌头靠里面咽喉的位置，里面的细菌较多，所以为了避免咽喉的刺激，想要每一处清理干净，所以舌头吐出来，这样在刷舌苔就会更加便捷。
2、刷舌头时候，从后面往前面刷，舌根到舌尖，来回刷10次就可以了，注意不要太使劲，这样就已经能清除舌苔上的垃圾。
3、在刷舌苔的时候，注意不需要用牙膏，用清水即可，也可以在正常刷完牙后直接刷舌头，刷的时候不要误吞牙膏，刷完舌苔直接用温水漱口就可以了。
以上就是刷牙时要不要刷舌苔以及刷舌头的方法，牢记这几点，可能在之后刷牙过程中也会慢慢缓解你的恶心感。
编辑:安琪拉
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