真的不能拉锯式刷牙，教你一看就会的成人及儿童刷牙法

我们每天早晚都在刷牙，但是很多人在刷牙时都是用的是错误的方法，同时也教错了孩子刷牙的方法。可想而知，错误的刷牙方法不仅会导致牙菌斑的产生，还会损伤孩子的牙齿和牙龈，你是不是也在拉锯式刷牙呢？下面小编教大家简单易学的成人和儿童刷牙方法，抓紧学起来吧。

1.拉锯式刷牙的危害

不少孩子和大人由于刷牙的方法错误，一直横向刷牙，长时间横向刷牙，牙齿表面会被刷出一道很深的沟壑，会造成牙齿楔状缺损，此时会出现牙齿敏感酸痛，牙釉质在牙颈部位的分布相对较薄，横着刷、用力刷，相当于每天都在伤害牙齿，情况较重的话甚至会损伤牙神经。

2.成人及儿童的刷牙方法

成人刷牙：水平颤动拂刷法

目前成人常用的是水平颤动法这种方法，它具有刷洗力强的优点，能够帮助清除掉牙齿上的食物残渣和牙龈沟内的菌斑。

首先把牙刷刷毛呈45度角指向牙龈方向，沿着牙齿排列的方向轻轻水平颤动牙刷，刷5次左右，再用牙刷毛沿着牙齿长出方向拂刷牙齿侧面，然后再沿着牙齿的排列方向，由一侧刷至另一侧，牙齿内外皆用这个方法进行刷牙。刷前牙时将刷头竖起拂刷，刷下、上颌后边的一颗牙，先张大口再张半口，使刷头从牙的内侧面沿牙龈缘转过远端牙面，再把刷毛指向牙的咬合面，稍微用力前后来回刷。

在这里要注意刷牙时要全方位的刷到，每个位置至少重复一次，再移动到下一个位置。不要遗漏，每次刷牙保持在2-3分钟左右，如果习惯用左手刷牙的小伙伴可以相应的改变刷牙的顺序和方向。

儿童刷牙：圆弧刷牙法

对于2-6岁的孩子还难以掌握和完成精细复杂的刷牙动作，因此，需要家长帮助进行刷牙。良好的刷牙习惯对于维护口腔健康和保护牙齿至关重要。

家长在给孩子刷牙时可以采用坐姿、站姿、抱姿，在给孩子刷前牙时用圆弧动作从上颌牙龈拖拉至下颌牙龈，依次刷至前牙区刷到前牙的位置时可以调整上下牙齿的位置，使上下牙齿相对。在刷牙内侧面时，从上颌后牙开始，刷柄平行牙齿边缘前后反复震颤；在刷前牙时将刷柄竖起，从尖牙开始上下往复刷，刷毛垂直于咬合面，稍微用力前后刷动牙齿的咬合面；在刷上颌后牙外侧面、下颌后牙内侧面时将牙刷刷头竖起，沿后边一颗牙侧面牙龈缘转动。

在日常生活中应该养成正确刷牙的良好习惯，保护好我们的牙齿健康。

编辑:蔡文姬