刷牙之前要漱口吗？教你如何正确使用漱口水

想要牙齿好，刷牙少不了，刷牙已经成为我们日常生活中每天早晚必不可少的一件事，不少人都把着重点放在了刷牙上，却忽视了漱口的重要性，甚至不漱口。就有网友提出疑问，刷牙之前要漱口吗？应该如何正确使用漱口水？

刷牙之前要漱口吗？

刷牙之前是需要漱口的。如果刷牙之前不漱口，牙齿上还残留的食物残渣以及酸性物质，不仅起不到好的刷牙作用，还会对牙釉质造成一定成的伤害。通过漱口可以帮助牙齿和口腔有湿润的作用，而且能够一定程度上避免在刷牙过程中出现呕吐的现象，避免细菌的滋生，所以尽量在刷牙之前先漱口。

还有一些人没有养成饭后漱口的习惯，就会导致牙齿的表面和齿缝之间藏进食物残渣。食物残渣在齿缝中不断滋生细菌，在口腔内发酵，发酵后形成酸类物质腐蚀牙齿，同时还会刺激周围的牙体组织和周围的牙周组织，从而导致疾病。所以，建议养成饭后立即漱口的好习惯，及时冲掉黏附在牙齿上的食物残渣等，中和口腔的酸性物质。

如何正确使用漱口水？

清水漱口的方法：

许多人在漱口时是含一口水，然后仰头，再吐出来，这样的漱口方式其实是错误的。正确的漱口方式应该是鼓漱，口中含一口水，嘴巴紧闭，脸颊用力，前后左右鼓动，相当于水在口腔中产生一个快速冲洗和冲击的力量，冲刷牙齿和齿缝，几遍过后，就会把牙齿表面的软垢和牙缝之间的食物残渣冲洗干净，达到清洁口腔的作用。

漱口水的正确使用方法：

漱口水一般是在早晚刷牙或者饭后使用漱口水，在起床后先用清水进行鼓漱，在吃完早餐后20分钟左右再刷牙，不然吃完早餐后又会有牙菌斑形成。先用清水漱口1分钟左右，再用漱口水，在使用漱口水时，可以将大约10毫升的漱口水倒入口中，鼓动鳃部，让漱口水在口腔内与牙齿充分接触。然后利用水的冲击力反复冲洗口腔的各个部位，尽可能的冲洗掉在口腔内的食物残渣。

要注意漱口水虽然可以漱口，但是不能吞咽，漱口水中含有大量的清洁物质，具有一定的刺激性，如果误入口中吞咽就会刺激肠胃，引发肠道疾病。

在日常生活中，我们要养成良好的刷牙习惯，饭后及时漱口，保护好我们的牙齿健康。

编辑:蔡文姬