get这份冬季护牙小知识，让牙齿告别上火发炎和疼痛的烦恼！

冬天已经悄悄的来到，快来看看冬天应该如何保护牙齿，让我们免遭上火、牙龈出血、牙齿疼痛、牙龈发炎……这些痛苦吧！

口腔健康虽然每天都要注重，但是冬季的独有特性，让我们的生活习惯方面有所改变，所以关于口腔健康的注意细节也需要及时做调整。

1、小心牙龈炎

冬季气候干燥，水分的补给不像其他季节那么充分，身体各项机能和抵抗力会有所下降，这种微妙的变化也会反应在口腔健康方面，可能会刺激牙周组织，发生牙龈肿痛和牙龈炎的症状。程度较轻的反应是牙龈红肿，刷牙有血；程度较重的反应是牙龈疼痛，可能还会影响到饮食。

建议：调整饮食结构，除了清淡饮食以外，可以喝一些清火的茶水，如：金银花茶，桑菊凉茶等，同时也多补充一些水果和蔬菜。

2、小心上火

相信不少家庭在冬天里总少不了羊肉汤或牛肉汤吧，在寒冷的冬季，如果来一碗热乎乎的羊肉汤或牛肉汤，会让人感觉非常温暖，虽然驱寒进补是没错的，但是要有克制哦，进食过多，是很容易上火的，包括导致牙周上火。尤其是爱感冒的人和容易口腔溃疡、牙龈肿痛的人，不能过量进食容易上火的肉汤。

建议：火锅或牛羊肉汤，吃起来很过瘾，但是吃完以后可能口舌要遭殃。所以还是规律饮食会比较好，在冬天要注意戒温燥和辛辣刺激食物。

3、小心牙疼

在寒冷的冬天里，牙齿接触到冷空气其实是比较敏感的，如果这个时候突然吃很烫的食物，冷热刺激之下，牙疼是不可避免的。

建议：在寒冬时节或者大风天气里，注意佩戴口罩，避免牙齿受凉，也避免突然的冷热刺激，引起不必要的牙疼。

冬季护牙小知识▼

刷牙时，建议用温水。冬天气温比较低，凉水刷牙会有明显的不适感，尤其是对于较为敏感的牙齿来说，更是痛苦了。不建议使用过热的水刷牙，温水就可以，温和的漱口和刷牙，不会让牙齿有任何敏感和刺激。

定期更换牙刷也很重要。牙刷的刷毛上其实会寄存细菌的，如果刷牙动作不对的，很快就会导致牙刷头炸毛，起不到清洁牙齿的作用了。一般会建议每3个月更新一次牙刷，这是一种正确的口腔健康观念哦！

冬天如何保护牙齿？现在你get到了吗？口腔健康无小事，一定要好好爱惜我们的牙齿哟~

编辑:心悦