398口腔> 社区交流> 早上起来口臭是什么问题?我们怎么做才能改善口臭
口臭是个很尴尬的情况,很多人有口臭而不自知,在跟人交谈的时候出来的气味,让对方感觉到些许不适,这会很影响你在对方心目中的形象,那么我们如何改善我们的“口臭”问题呢?
很多小伙伴早上起来的时候能明显感觉到自己的口臭比较明显,这是什么原因呢?
1.从晚上睡觉前刷牙到次日清晨,唾液长时间处于分泌减少的状态,起床时口腔菌群数量大幅增加,容易导致口臭。更不用说晚上没有刷牙的小伙伴的了,口腔内的菌落群可能已经在你的嘴里开了一晚上的part了,那么早上起来后口臭就是很正常的。
2.患有牙周炎、牙龈炎或者口腔黏膜炎,因为有炎症,所以口腔内容易滋生一些细菌,尤其是厌氧菌,其分解产生出了硫化物,发出腐败的味道,而产生口臭。
3.考虑一下晚上是否吃的太油腻
如果晚饭吃的太油腻或者辛热刺激性调料用量过大,浓香有余、清淡不足,晚餐距睡眠时间过短,睡觉时胃中还存留着过多食物等等。早上起来也是很容易口臭的。
4.患有肠道疾病的患者早上起来也很容易有口臭,消化不良、肠胃炎等问题都会导致口臭的产生。
那么我们平时该怎么避免口臭呢?
首先我们就是一定要认真保护我们口腔的卫生环境,早晚都认真刷牙,避免出现牙菌斑和牙结石的堆积,在这保护口腔卫生也能一定程度上抑制牙周疾病的产生,避免口臭的同时,保护口腔健康。
再者就是在我们的饮食上下点功夫,少吃不好消化的油腻、辛辣等刺激性食物,保护我们的肠胃健康,平时可以多吃一些含有多种芳香物质,如醇、醛、酯类化合物,这些化合物能刺激食欲、促消化,一些蔬果还因此具有消除口臭的作用,可谓天然的“口气清新剂”。
比如说莲藕:莲藕属于高膳食纤维和黏液蛋白的食物,食用时需要更多的咀嚼次数,这样可促进唾液的分泌,利于清除口腔细菌。
香菇:香菇有香菇多糖、香菇嘌呤、双链核糖核酸、麦角甾醇等多种功能成分,可抑制口腔细菌的产生。
另外还有薄荷、海带、芹菜等食物,都会帮助我们抑制口臭的产生。
以上就是这些想跟大家分享的,关于“早上起来口臭是什么问题?我们怎么做才能改善口臭”的内容,大家可以参考一下。
编辑:羞花
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