不刷舌苔会有口臭吗？分享4个小妙招帮助你远离口臭

刷牙是我们每天早晚必做的事，但是一部分人只是刷牙，没有养成刷舌苔的习惯，长期下去导致口臭的形成。口臭会让人在社交中很尴尬，还会影响自己的好心情，于是小编整理了几个帮助大家远离口臭的小妙招，一起来看看吧。

导致口臭的原因有哪些？

1.舌苔

不少人再刷牙后没有刷舌苔的好习惯，导致大量的细菌在舌苔上聚集，又白又厚的细菌和食物残渣沉积在舌苔上，并且会释放出难闻的气味。我们的喉咙、舌头下方和舌头背面的细菌都会分解口腔中的蛋白质，释放出包括硫化氢在内的硫化合物，形成难闻的口臭。因此在刷牙时千万不要忘记刷舌苔哦。

2.吸烟喝酒

烟草中含有焦油，容易附着在牙齿表面难以清除，口腔里还会残留烟草的味道，口腔环境发生改变就会引起口臭的出现。喝酒的人群会导致胃部消化系统出现问题，肠胃消化不好的患者会携带胃酸自下而上的从咽喉散发出难闻的味道，也是导致口臭形成的原因之一。

3.牙周疾病

口臭的形成往往和口腔疾病息息相关，如牙龈炎、牙周炎、口腔溃疡等口腔疾病都会引起口臭。这些牙周炎症如果不及时治疗，就会导致细菌在口腔内大量繁殖，引起口臭。

帮助去除口臭的方法有哪些？

妙招一：喝酸奶

硫化氢是引起口臭的主要元凶，在日常生活中，每天喝点酸奶，对于消除口腔中的硫化氢含量会有不错的作用，不仅能够帮助控制口腔内细菌的滋生，还能起到预防牙龈疾病的功效。

妙招二：用舌苔刷清洁

舌苔刷可以对于口腔内的食物残渣进行清理，避免在口腔中滋生细菌，缓解口臭，帮助清新口腔气味，但是注意在清洁过程中不要太过用力，会引起呕吐不适。

妙招三：多吃瓜果蔬菜

蔬菜中含有大量的纤维素，可以帮助消化，水果中含有大量的维生素，如苹果、梨、橘子等，可以防止牙龈流血，排除口腔中过多的黏膜分泌物以及食物残渣，同时帮助肠胃消化，消除口臭，由内而外的帮助改善口臭的问题。

妙招四：喝茶

平常多喝茶叶能够帮助缓解口腔异味，因为茶叶具有清洁口腔、去除异味的作用，同时还可以抑制口腔中细菌的繁殖，帮助清新口气。

因此，在日常生活中还是要养成良好的刷牙习惯，多吃瓜果蔬菜，远离口臭。

编辑:蔡文姬