刷牙是干刷还是沾水？原来这么多年刷牙都刷错了？

刷牙虽然是我们大家每天都要做的事情，但是对于刷牙的正确步骤，还是有争议的，就比如说刷牙到底要不要先漱口，有两种截然不同的说法，而且每种说法听起来都很有道理的样子，那么我们到底应该听谁的呢？今天我们就来详细了解一下。

网上关于“刷牙是干刷还是沾水”的解释主要有两种：

1.应该沾水刷牙

解释的原因主要是因为一些牙膏当中含有一定的活性剂和起泡剂需要蘸水之后，才能够激发这些活性剂和起泡剂的作用，就像我们洗面奶一样，在洗之前，先在手上搓出泡沫，这样才能起到温和且清洁的作用。

2.应该干刷，不能沾水

这类人主要是认为刷牙主要是通过物理的摩擦清洁口腔残留的污垢，过多的泡沫会减少摩擦，不沾水，牙膏里面的清洁成分才能和我们牙齿充分产生摩擦，起到清洁口腔的作用。

那么上面两个哪个更有科学依据，更有道理呢？

其实到底沾不沾水，取决于我们使用的牙膏，和我们的口腔情况，如果我们使用的是脱敏牙膏，里面的一些活性成分会在遇到水之后快速释放，影响牙膏的功效，所以这类牙膏是不建议沾水刷牙的，直接干刷比较好。

另外部分美白牙膏也有这个问题，需要注意一下。

其他情况下，刷牙沾水不沾水其实对于牙齿的清洁没有什么太大的差距，牙齿敏感，牙釉质受损其实是不建议干刷的，干刷的摩擦力会稍微强一点，如果牙釉质受损，刷牙的时候还增加摩擦力的话，对导致牙本质受损，牙齿更加脆弱。

所以我们刷牙的时候，一般如果使用的不是脱敏牙膏，沾水刷牙会比较好一点。

另外我们刷牙需要更加注重的是刷牙分方式和力度，这才是对于我们口腔健康更加重要的部分，刷牙时间要保持在两分钟左右，不可过短也不可过长，过短清洁力不够，过长牙齿容易受损，刷牙的方式建议采用目前公认比较健康的“巴氏刷牙法”，具体步骤可以参考下面的图片。

刷牙的时候力度一定不要太大，力度过大在配合牙膏中的摩擦剂，对于我们牙齿来说，是一个灾难，很容易造成楔状损伤，不仅会导致牙齿敏感，还会导致牙齿断裂，所以我们一定要注意刷牙的力度。

以上就是关于“刷牙是干刷还是沾水？原来这么多年刷牙都刷错了？”的全部内容。

编辑:羞花