夜磨牙怎么回事？成人夜磨牙该怎么才能改善？

现在很多人都有磨牙的烦恼，虽然磨牙这件事自己可能不知道，但是总能听到各种人的吐槽，当面说的还好一点，被人背后说闲话的更尴尬，那我们今天就来看看夜磨牙是怎么回事？因为什么引起的？成人的夜磨牙应该怎么改善呢？

在之前，大家有个普遍的观点，那就是晚上磨牙是因为肚子里面有虫子，但这个说法在2008年和2010年的时候，由巴西和伊朗的两位科学家证实，磨牙和虫子是没有什么必然联系的。

目前针对夜磨牙这件事，还有一个明确的引发原因，但是可以根据磨牙的人群分析，这些人普遍存在以下问题：

1.精神压力比较大，现代人生活普遍压力都是比较大的，焦虑会导致失眠、掉头发还有磨牙的问题。

2.平时情绪起伏太大，兴奋、愤怒、抑郁等情绪也可能导致磨牙的出现，这个原理和上述精神压力过大是差不多的。

3.睡觉姿势的问题，可能导致磨牙出现，但是这个因人而异。

4.牙齿本身咬合有问题，出现了牙齿畸形、牙周疾病等也会一定程度上导致磨牙的出现。

成年人该如何改善夜磨牙的问题？

首当其冲的就是要缓解过度紧张的情绪，让自己放松下来，主动离开让自己压力过大的环境，制造一些让自己感到舒适的情景，我们可以通过听音乐，看电影、健身、散步等方式来改善，总之就是让自己过得舒服一点。

其次要学会控制自己的情绪，做一个情绪稳定的人，不要经常感受到大喜大悲，让自己情绪起伏过大。

养成良好的睡眠习惯，不要熬夜，多补充维生素，避免睡前进食，平时也多吃一些健康的食物，少吃油炸、烧烤、辛辣的食物。

如果是咬合不对，要及时就医，可以通过矫正、或者医生给你垫牙垫的方式来改善。

夜磨牙有一定程度会让我们的咬肌变大，因为晚上咬肌也得不到充分的休息，咬肌变大随之而来的就是脸也跟着变大，从瓜子脸变成方形脸，一定程度影响我们的美观性。

另外夜磨牙还会造成我们牙齿敏感，磨牙的时候对我们的牙釉质伤害是比较大的，很容易造成牙釉质损伤，从而出现牙齿敏感，吃冷热酸甜的东西都会感到牙齿不适，如果磨损到牙本质，还会出现牙疼等情况，这都是需要及时进行治疗的。

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编辑:羞花