我们每天都在刷牙,但不少人反馈说自己有很认真的刷牙,为什么牙齿还是黄黄的还有蛀牙?这很有可能是因为你的刷牙方式是错的!今天就带大家一起来了解一下正确的刷牙方式呦!
首先每天刷牙的次数保持在两次是比较好的,早上一次晚上睡觉前一次这样可以有效去除口腔里的细菌。中午吃完饭我们还可以用漱口水清理口腔食物残渣。每次刷牙时间保持三分钟,这样才能起洁牙的作用。
1、首先将牙刷放在水中浸泡,让牙刷毛变得柔软,这样可以减少牙刷对牙齿的磨损。
2、挤牙膏只需挤黄豆大小,小孩子用量在0.5~0.7cm之间,大人用量在0.9~1cm左右。
3、我们用牙刷想刷上下两排牙齿外侧面,将牙刷呈45°角,以画圆圈的方式,即上牙画M”形,下牙画W”形的方式进行牙刷。三颗牙为一组,用适中的力度一组一组刷。
4、然后再以同样的45°角,清理上下两排牙齿内侧,上排牙齿轻轻向下刷,下排牙齿轻轻向上刷。利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动,反复刷大概7~10次,可以多个角度对牙齿牙龈进行清洁。
5、将牙刷倾斜,与咬合面垂直,前后短距离颤动轻刷,来回刷约15下,再向上挑出牙缝中的污物。
6、刷牙完牙齿后不少人会忘记清理舌头表面,实际上舌头表面的细菌和食物残渣也是比较多的,所以我们要牙刷轻轻挂刷舌头,让口气保持清新。
我们只要学会正确的刷牙方式,就不用担心牙齿出现龋齿等口腔问题了。还要提醒大家的是,刷牙的水温在36℃比较好,这样能减少牙齿敏感、牙龈萎缩、牙齿松动等现象。还有牙刷记得三个月一换呦!希望大家的牙齿都洁白靓丽健健康康的!
编辑:锦鲤
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