正确刷牙八个步骤图解：生活中竟然这么多刷牙方式是错的？

大家都知晓维护牙齿健康是需要每天对于牙齿的日常清洁和护理，不正确的刷牙方式还会造成牙结石牙菌斑物质沉积是会导致各类牙周病的出现，还有90%的人是不会“刷牙”，对了避免我们不满口牙病、蛀牙、冷热刺激、牙龈出血红肿、牙齿松动、口臭等，还有好多人横着刷牙等诸多错误的刷牙方式，实在看不下去了，正确刷牙的步骤图请看以下分解~

如何才能正确刷牙？【巴氏刷牙法】

1、先刷牙齿表面：

将牙刷头与牙齿表面成45°角，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处。轻轻来回刷，上排的牙齿向下的、下排的牙齿往上轻刷，确保每个牙齿的表面都被刷到，轻刷牙龈；

2、刷牙齿背面：

牙刷竖起，同样成45°角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷；

3、刷牙咬合面：

将牙刷倾斜，与咬合面垂直，力度适中来回刷。

4、刷牙齿内侧面：

牙齿的内面容易藏污纳垢，也是不好刷到的地方。刷上下前牙的内面时，应将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。

5、轻刷舌头表面：

由内向外轻轻去除食物残渣及细菌

6、漱口：

用清水漱口，将嘴里的泡沫残留物吐干净。

提醒：还可以含漱口水（或盐水）30秒，吐出来，充分杀死细菌，确保口腔卫生。

生活中哪些刷牙方式是错的？

错误一：刷牙横着刷

刷牙的目的是为了清除牙齿表面和缝隙里的细菌，而不是损伤牙齿本身。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时好可能导致牙龈的损伤、牙本质敏感等问题。

建议：正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。

错误二：冷水刷牙

冷水刷牙会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且是不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，是能够发挥作用的温度是37摄氏度左右。

建议：刷牙时候用接近自己体温的温水更好哦。

建议三：刷牙使劲大

刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。

建议：200克的力量就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的力气。

错误四：刷牙时间太短

多数人都认为刷牙的目的是清除食物残渣，其实清水漱口是可以清除掉90%以上的食物残渣，认真刷牙的目的是消灭牙菌斑。

建议：刷牙的时间不少于2分钟，先漱口，湿润有利于牙膏中有效成分起作用，从门牙开始细致的竖向刷干净，尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。

错误五：刷牙后漱口水次数太多

牙膏中的一些有效成分是需要保留一些在牙齿的表面来形成保护层，保持一段时间细菌不会快速生长，过多的漱口就没有这个作用了。

建议：一次漱口10秒就够，刷牙后当我们吐掉**口漱口水的时候，95%的有效成分都被吐掉了，所以用牙膏刷牙后漱口一次就可以了，漱口时间保持10秒左右就好。

错误六：用大牙刷，刷牙齿

每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内刷牙会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。

建议：选择一把大小合适的牙刷，牙齿头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。

编辑:安琪拉