398口腔> 社区交流> 拒绝无效刷牙!手把手教你医生都在推荐的“巴氏刷牙法”
说起刷牙这件事相信大家都不陌生吧,每天刷牙之后还是感觉牙齿发黄,还有难闻的异味,这说明你正在经历无效刷牙。那么,什么是无效刷牙呢?如何避免无效刷牙的这些雷区呢?小编整理了无效刷牙的误区和正确的刷牙方法,抓紧get起来!
误区一:饭后刷牙
不少小伙伴都认为吃完饭后立马刷牙的行为是在保护牙齿,这其实会伤害到我们的牙齿健康,牙齿在刚刚经过食物的咀嚼后,在加上饮用碳酸饮料或者红酒等酸性较高的食物,刷牙后就会很容易使牙齿被腐蚀。其实在饭后如果想保持口腔健康的话,可以先用清水漱口,使用牙线、冲牙器等辅助工具先清理掉齿缝中的食物残渣,等待15-30分钟后在刷牙,更好的保护牙齿健康。
误区二:刷牙时过度用力
刷牙时用力过大,会引起牙龈和口腔黏膜发生擦伤,甚至还会引起口腔炎症。一般而言,如果牙刷在三个月内刷毛褪毛超过一半,就说明刷牙力度过大,需要减轻刷牙力度。刷牙用力过度也会对牙齿周围的软组织造成伤害,尤其是牙龈。时间久了就会出现牙龈萎缩,是牙龈暴露,接着就会出现牙齿敏感等症状。
误区三:刷牙方法错误
很多宝子在刷牙时习惯性横纵向刷牙,认为竖着刷牙会损伤牙龈。其实这是一种错误的刷牙方式,横着刷牙不仅不能有效清洁牙齿,长期下去还会给牙齿造成负担,引起牙齿楔状缺损。应该掌握正确的刷牙方法,用刷毛45°放在牙齿和牙龈的交界位置,用小幅度震颤的方式刷牙,更好的保护牙齿健康。
误区四:刷牙时间不够
正确的刷牙时间至少3分钟,不少患者在刷牙的时候操之过急,没有将牙齿清理到位,久而久之就会容易造成龋齿的形成。
首先用豌豆大小的牙膏,手握住刷柄,将刷头放置在牙颈部,将刷毛和牙根部呈45度角,放在牙龈边缘的位置,轻轻施压,让刷毛进入龈沟,以2-3颗牙齿为一组,水平颤动牙刷4次左右,然后将牙刷向牙冠方向转动,拂刷颊侧和舌侧面。
然后开始刷前牙舌面,刷上前牙舌面的时候,将刷头竖着放在牙面上,使前部的刷毛接触牙龈边缘,从下面向上拂刷。从2-3颗牙为一组开始刷牙,刷到下一个部位时,注意和前面一个部位保持有重叠的区域,继续刷下一个部位,按照顺序完成整个前牙舌面。
其次在刷咬合面时,将刷毛对向咬合面,然后使用大小适中的力度前后刷动,以2-3颗牙为一组开始刷牙,刷向下一个部位时,注意于前面一个部位保持有重叠的区域,继续刷下一个部位,直到刷完整个咬合面。
整个完整的巴氏刷牙法就分享到这了,你掌握了吗?希望大家在日常生活中掌握正确的刷牙方法,保护好我们的牙齿健康。
编辑:蔡文姬
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