刷牙之前不建议将牙刷蘸湿：争论多年的问题终于有结论了么

【你刷牙前蘸水吗？】#刷牙之前不建议将牙刷蘸湿#上了热搜，刷牙前到底蘸不蘸水？有人认为，蘸水后牙膏会产生大量泡沫，减少牙膏里摩擦剂的摩擦力，让人草草了事地刷完牙齿。那关于这个问题小编来告知到底哪种做法才是正确的？

刷牙之前为什么不建议将牙刷蘸湿？

其实在开始刷牙之前，小编是不建议将牙刷蘸湿，这样做可能是会让牙刷更容易起泡，但实际上这样子做并不会比并不能有效的清洁牙齿。

牙膏的核心是利用其内部的清洁成分与牙齿进行摩擦，从而达到清洁牙齿，如果先将牙刷蘸湿就会使牙膏中的清洁成分更容易溶解从而降低摩擦力，让刷牙的成效大打折扣。

如果将牙刷蘸湿，可能是会导致过度使用牙膏，因为蘸湿之后的牙刷是更加容易起泡，这可能是会让大家觉得需要使用更多的牙膏才能达到更好的清洁，所以过度使用牙膏是可能会导致口腔内的ph值失衡，从而对牙齿以及牙龈造成损害。

同济大学附属口腔医院牙体牙髓病科医师葛剑平表示：水（占比为15~50%）和摩擦剂（占比为25~60%）、保湿剂（占比为20~60%）是牙膏的3种主要成分。

牙膏中常用的摩擦剂有碳酸钙、焦磷酸钙、水合硅石、磷酸氢钙，前三个都不溶于水，磷酸氢钙微溶于水。

可见，摩擦剂的水溶性都不高，以便更好地发挥清洁作用。但摩擦剂不是“孤身奋战”，而是与水“并肩作战”，水不仅能帮助凝聚摩擦剂颗粒，还可以缓冲摩擦剂颗粒与牙齿之间的摩擦。

牙膏如果只有摩擦剂一种成分，固态的颗粒如同一盘散沙，无法齐心协力，不能发挥预期的清洁作用；或因其相对坚硬，与牙齿“硬碰硬”，可能对牙齿造成较大损伤。

因此，牙膏蘸水并不会降低牙膏的清洁能力，更何况蘸水只是蜻蜓点水，这对牙膏的清洁功效很难造成实质性影响。

其实，蘸水或不蘸水都无伤大雅，根据个人习惯选择就好。牙能否刷干净关键与牙膏类型、刷牙的时长、方法、有无使用牙线等有关。

在给大家安利下刷牙的小技巧：

1、选择合适的牙膏和牙刷：牙刷选择软毛的，这样可以减少对牙齿以及牙龈的损伤，牙膏应该选择含有氟化物的，这样可以预防牙齿腐蚀，我们平时刷牙建议用温水刷牙，因为冷水是会刺激到牙龈和牙齿。

2、掌握正确的刷牙方法，巴氏刷牙法进行刷牙，这种刷牙方法是可以有效清除牙齿表面的细菌和食物残渣，同时还可以按摩牙龈，将牙刷倾斜45度，用刷毛轻轻按摩牙龈和牙齿表面，向上轻轻拂刷，清除牙齿表面的细菌和食物残渣。

3、注意刷牙的时间和频率，一般每天刷牙两次，刷牙两分钟，这样可以确保我们的口腔保持清洁，预防口腔问题。

4、保持口腔卫生，使用漱口水、牙线等工具来保持口腔卫生。定期到牙医进行口腔检查和洁牙哦。

编辑:安琪拉