反复口腔溃疡，我该补充点啥才能不再承受这折磨？

口腔溃疡对很多人来说都很熟悉，隔一段时间，口腔黏膜就会莫名的溃烂。每当口腔溃疡发生时，不要说吃饭了，就连张嘴说话和大笑都会感受到牙齿磨着口腔溃疡的痛。对于反复发生口腔溃疡，我该补点啥？是太缺维生素C了吗？

不不不，其实口腔溃疡并不是缺维生素C，而是体内维生素B族缺乏，例如：维生素B，烟酸等。所以在口腔溃疡发生时，或者日常口腔保健时，一定要多吃水果蔬菜和蛋类、牛奶等，从食物中获取营养。另外，我们的饮食习惯和作息习惯也要做调整哦。

想要快速消除口腔溃疡的朋友，可以把维生素B2碾成粉末，撒在口腔溃疡的地方，有助于加速愈合。在食补的同时，可以适当补充维生素的，每天一片维生素C和维生素B2。毕竟我们都知道，食补重在平时，如果口腔溃疡的范围已经越来越大，说话都不能利索的时候，还得靠维生素快速补充啊！

对于反复口腔溃疡的朋友，一定要改掉熬夜晚睡的坏习惯。经常熬夜对身体的危害想必不用说大家也知道，熬夜很容易导致上火的，所以口腔溃疡也不可避免的会反复发生。再加上爱吃辣，又爱熬夜的情况，口腔溃疡自然不会放过我们啦。建议大家还是早睡早起，保证8小时的睡眠，同时饮食清淡一点，整个人的健康度和精神气都会改变的。

另外，也建议朋友们保持口腔卫生健康，不给细菌入侵的机会。在口腔溃疡发生的时候，每天早起先用淡盐水漱口会比较好哦。

为了加快口腔溃疡的恢复，告别口腔溃疡，以上几点小建议希望能对你有用！

编辑:心悦