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常见的保护牙齿的方法有哪些?教你几招建议收藏

发表于 2022-01-14 16:10:51 更新时间 2022-01-14 16:30:51
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牙齿也是身体很重要的器官呢,平时进食都需要靠牙齿来咀嚼促进身体的消化等等。所以在平时也要加强保护牙齿,护理牙齿。那么常见的保护牙齿的方法有哪些?教你几招建议收藏。

常见的保护牙齿的方法有哪些

1、正确刷牙

每天都要保持牙齿的清洁和卫生,所以大家要坚持每天早晚两次刷牙,刷牙时间三分钟,有效清洁口腔的细菌和食物残留。

正确刷牙

2、多吃爱牙食品

比如蛋、水果、蔬菜、排骨汤等含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等,孩子婴幼儿时期多注意饮食的选择,家长给孩子多吃促进牙齿咀嚼的蔬菜,卷心菜、菠菜、芹菜等就有助于促进下颌的发达和牙齿的整齐。

多吃爱牙食品

3、正确咀嚼

咀嚼的正确方法交替使用两侧牙齿,如果经常使用一侧,不用另外一侧缺少生理性刺激,容易发生萎缩,另一侧负荷过重,易造成牙龈炎,还会引起面部不端正呢。

正确咀嚼

4、正确使用牙刷

刷毛太硬的牙齿会伤害牙齿,而太软的牙刷无法达到想要的清洁功效,所以大家选择软硬适中的牙刷,定期三个月更换一次。

正确使用牙刷

5、按摩牙龈

空闲的时候用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈,每次十分钟,可以促进牙龈、牙槽和牙髓的血循环。

按摩牙龈

6、饭后茶水漱口

饭后茶水漱口,让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌头两侧,可以清除牙垢,饭后残留等,增强牙齿的抗酸防腐能力。

饭后茶水漱口

7、控制冷热、辛辣食物

饮食避免辛辣、烫口的食物,可以避免口腔溃疡。少熬夜、吸烟,防止牙周炎。

控制冷热、辛辣食物

对牙齿的保护一定要加以重视,以上的方法建议收藏。

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编辑:安琪拉

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