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get这份保护牙齿的6个小常识,牙齿坚固又强壮

发表于 2022-01-21 13:58:54
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牙齿关乎着我们的身体健康,今天给大家分享一份保护牙齿是个小常识,希望能对大家有所帮助哟。

保护牙齿的6个小常识

1、学会巴氏刷牙法

正确的刷牙方式对口腔和牙龈都有帮助,我们要学会巴氏刷牙方式,把牙齿刷和牙面呈45度角,小幅度的旋转刷牙,每个区域仔细清理。

保护牙齿的6个小常识

2、牙线

我们要学会使用牙线,牙齿有些死角牙刷是无法触碰到,所以我们需要用牙线把死角的位置进行清洁,牙线可以有效清理牙缝死角的食物残渣和软垢,所以吃完饭后建议多使用牙线哟。

保护牙齿的6个小常识

3、选择优质的牙刷

刷牙对牙齿影响也很大,好的牙刷刷头短而窄,刷柄扁而直,刷面平而齐。这样的牙刷不会导致牙齿楔状缺损,所以牙刷要选择好一点的牙刷呦。

保护牙齿的6个小常识

4、膳食均衡

我们吃饭一定要均衡,瓜果蔬菜都要吃,蛋类和海鲜类也要吃,这些都含有丰富的蛋白质、维生素等有益物质,经常吃对牙齿有帮助。切忌不要吃过于酸辣的时候,会破坏牙齿,也不要用牙齿咬过于坚硬的食物如,更不要用牙齿来要瓶盖呦。

保护牙齿的6个小常识

5、按摩牙龈

每天可以按摩牙龈,力度要适中,早中晚三次。首要要把手清洗干净,然后用食指在牙龈上做刷牙状。每次五分钟即可。

保护牙齿的6个小常识

6、清理舌苔

我们每天刷牙的时候也要记得顺便把舌苔清理一下,舌苔上附着这很多细菌对身体有害,所以记得定期清理自己的舌苔呦。

保护牙齿的6个小常识

以上就是常见的保护牙齿的方法,大家快快学起来,保护牙齿在于坚持。

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编辑:锦鲤

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