绝了！日常刷牙还刷不干净？刷牙超详细的操作看你做对了吗？

不少朋友反馈说：日常刷牙总是刷不干净？每天我们都要刷牙，有的人刷两到三次，牙齿还是依然发黄，口腔异味还在加重，这到底为什么呢？刷牙超详细的操作看你做对了吗？

1、刷牙时候要上牙往下刷，下牙往上刷，那两者结合起来就是上下刷。平时我们可以观察我们的牙齿是竖着的，这样顺着刷牙可以有效清除齿缝中的食物残渣，把口腔清洁干净。

2、刷牙横刷，也就是左右刷，上下刷可以有效清除我们口腔内的食物残渣，那在左右刷则是为了更好的清洁。左右刷的时候应该要注意次数，咱们整排牙齿大概十五次左右比较好，每次牙齿就在5颗牙齿左右，这样就能刷的干净耶。

3、牙齿内侧的清洁，内侧是我们往往会聚集我们食物的残渣，内侧的牙齿无法左右刷，那就上下刷。

4、牙膏的用量，有的人牙膏用的少，刷牙连泡沫都没有，还有一部分人牙膏挤很多，刷牙时候干净舌头口腔都是辣的。这都不是很恰当的做法，正常的牙膏量是一厘米左右，豌豆大小的量。

5、咀嚼的清洁，咀嚼面一般不平整，我们不要忘了牙齿咀嚼的那一面也要进行清洁，上下来回的刷两边，适中的力度就可以了。

6、里面外面横刷竖刷都结束后，我们要在外侧牙齿用牙刷进行画圈，做下后面的清洁。只需要在外侧牙齿进行，内侧牙齿是无法画圈的。

7、吐掉口中的泡沫后，我们要用清水将口腔清洁三次左右，之后用洗泡沫的牙齿大概过一遍所有牙齿，冲掉牙齿上的细小泡沫和膏体成分，就完成了刷牙的整个步骤。

刷牙还刷不干净，刷牙详细操作步骤，来看看你做对了吗？

编辑:安琪拉