398口腔> 行业资讯> 你竟然不知道长期晚上不刷牙的危害?牙医告诉你正确刷牙方法
我们每天起床睁开眼睛就是要刷牙,每天早晚两次,晚上睡觉也要刷。虽然是这么说的,但肯定有部分人偷懒哦,晚上不愿意刷牙,认为第二天起床刷牙刷干净一点就好了。
其实,睡前刷牙是比早上刷牙更加重要,长期晚上不刷牙危害很多,小编带你看看有哪些?
1、【容易得龋病】
由于在夜间不进食、不说话、不喝水,所以分泌的唾液量非常少,对牙齿的冲刷作用也比较差,自洁作用就差,所以在牙面上形成的牙菌斑就不容易被冲刷掉。
牙菌斑上面的细菌就会利用牙齿表面的食物残渣、软垢分解而产酸。这些酸性的物质就会使牙釉质脱矿,剩下的牙齿里的有机质就会发生塌陷,而形成龋洞。
2、【牙周病】
在牙颈部也会积存食物残渣、牙菌斑,如果晚上不刷牙,细菌就会产生毒 素和酶类刺激牙龈,引起牙龈炎,也会刺激牙槽骨引起吸收,形成牙周袋。
3、【口臭】
晚上没有刷牙,细菌是会大量滋生,口腔和牙缝中的食物残渣,经过细菌分解后,会产生难闻的恶臭味。如果睡前吃了含糖分较多的食物,嘴巴里面还有一股酸味,这是食物腐败留下的气味。
4、【导致慢性咽喉炎】
上呼吸道和口腔都属于一个“通道”,晚上不刷牙就睡觉,口腔内食物的残渣的细菌也是会顺着呼吸道感染咽喉,长期就容易导致慢性咽喉炎。
5、【增加患心脏病】
英国一项研究发现,从来不刷牙或很少刷牙与每天刷牙两次相比,患心脏病的几率竟高达70%,牙菌斑堆积会导致牙龈炎,从而使机体的免疫机制做出发应,表现为白细胞增多,而这就是诱发心脏病的主要因素之一。
刷牙也是有方法的,不是让牙刷在嘴里“转悠”一圈就可以了,注意有效刷牙,巴氏刷牙法大家可以掌握一些刷牙的技巧。
1、刷牙时候,将牙刷毛和牙面保持45度,同时将刷毛向牙齿轻压,这样是可以刷到更多地方。
2、刷牙时候,先横着刷,再从上往下,由下往上移动,总之尽可能每个角落都刷到。
3、刷上排牙齿的时候保持刷毛冲上,下排牙时刷毛冲下,一次刷2~3个,时间要达到3分钟。
牙刷的选择:建议大家尽量选择刷头小、刷毛尖 端圆钝、有弹性又不太密集、软硬适中的牙刷。
牙线:偶尔使用牙线,对于口腔清洁是有帮助的,牙线可以深入牙齿的邻接面,把里面残留的牙菌斑刮下来。
牙膏选择:一般重点考虑具有清洁功能的这一点就OK了,对于美白、防蛀、脱敏等都是附带的。
刷牙这件事情我们是每天都要做的哦,所以看好以上的刷牙方法刷牙时间,才能继续维护我们的口腔健康。
编辑:安琪拉
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