每天坚持刷牙牙齿却掉了，真相竟然与你刷牙有关系

很多人都有这样的疑惑，我每天都在坚持的刷牙，并且也很保护口腔健康，为什么我的牙齿还是脱落了。真相竟然是跟我们平时的刷牙有关系。

刷牙横着刷

横向刷牙对牙釉质是一种屋里磨损，刷牙是为了清理牙齿四周的细菌，并不是伤害牙齿本身。横向刷牙并不能清理牙缝间的垃圾，还会导致牙龈的损伤的问题。正确的刷牙应该是顺着牙齿的缝隙竖着刷。

冷水刷牙

冷水刷牙会导致牙本质敏感的人出现牙齿酸痛的情况，并且也不利于牙膏内的有效物质发挥活性作用，一般比较适合刷牙的水温在37摄氏度左右。

刷牙过于用力

如果在刷牙过程中力度没有把控好，使劲过大会损害牙龈。建议刷牙使用手腕的力量，并不是手臂的力量进行刷牙。

刷牙时间过短

清水漱口可以清除掉90％以上的食物残渣，认真刷牙则是为了更好的消除牙菌斑，牙菌斑也是导致蛀牙龋齿和牙龈炎的祸首，刷牙时间短是不能够清理口腔卫生的，正常的刷牙时间应保持在2分钟，口腔全方位的刷，尤其是牙缝和牙齿内侧。

刷牙时间不对

大多数的中国人每天都是早起后就立刻吃早餐，这样就导致了牙膏里有效的成分没有机会留在牙齿上，正确应该是饭后20分钟刷牙，起床清水漱口吃饭，饭后20分钟刷牙才是比较健康的。

刷牙后漱口次数太多

牙膏里含有一些有效的成分需要保留一些在牙齿的表面形成保护层，保持一段时间细菌不会快速生长，过多的漱口就会没有这些作用。所以用牙膏刷牙后漱口一次就可以了，漱口时间保持在10秒左右即可。

编辑:瘦瘦