很多人每天坚持早晚刷牙，但是方式不正确等于“自残”

随着生活水平的提高，大家对口腔保健意识越来越高，都知道坚持早晚刷牙才能更好的保护牙齿，但是如果刷牙的方式不正确，反而会伤害的牙齿哟！

尤其是使用牙刷横着刷牙，日积月累会损伤牙齿表面的牙釉质，造成牙齿敏感和牙齿颈部的楔状缺损损害，牙齿表面刷出一道道槽沟，进而形成牙髓炎、牙疼、牙变色、牙变死等；所以横刷法，其实是一种自残式刷牙法。

一起来看看日常生活中大家都容易中招的刷牙小误区：

1、冷水刷牙

冷水刷牙会导致我们的牙本质敏感，从而引发牙齿酸疼的情况，同时冷水不利于牙膏中有效物质的挥发，起不到良好的清洁作用。

研究表明，牙膏中的摩擦剂和氟化物需要在35摄氏度左右的常温中才能发挥作用，所以大家一定要使用接近自己体温的温水进行刷牙。

2、过度用力刷牙

刷牙的时候不能使太大的力，因为会伤害牙齿，平时拿冰棒的力量用来刷牙就已经足够了。

3、横着刷牙

刷牙对牙釉质是一种物理磨损，刷牙的目的是为了清楚牙齿表面的和缝隙里面的细菌，而不是损伤牙齿本身，横向刷牙一方面不能清楚牙齿缝隙里的垃圾，同时还会造成牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

4、刷牙时间太短

很多人为刷牙的目的是清楚食物残渣，其实并不是如此，认真刷牙的母的是为了消灭牙菌斑，如果刷牙低于2分钟是起不到作用的，所以日常生活中一定要采用标准的巴氏刷牙法尤其是牙缝和内侧容易忽视的地方。

5、刷牙时间不对

每天早起刷牙，然后吃早餐，这样是不对的，牙膏中的护齿成分会被直接吃到肚子里面，所以建议饭后20分钟刷牙，起床可以清水漱口再吃早晚，这样才是更健康的。

尤其是吃了酸性的饮料和食物后，应该在20分钟后对等这些物质对牙齿的影响过后在刷牙，避免对牙齿表面造成更大的伤害。

6、刷牙漱口次数比较多

牙膏中有效成分需要保留一些在牙齿表面形成保护层，保持一段时间细菌不会快速生长，过多漱口就没有这个作用了。有人还会用清水再刷一次牙，这是帮细菌伤害自己牙齿的“傻行为”。

这几点都是平时大家刷牙的时候容易犯错的地方，坚持早晚刷牙固然是好，但是也要注意方式方法以及刷牙时间，避免误区才能做到事半工倍。

编辑:岑岑