刷牙的八大误区是什么？避开雷坑才能保护牙齿的健康

近期经常有小伙伴问为什么我每天都有认真刷牙，但是还是有各种各样的口腔问题？小编想说的是你真的掌握了正确的刷牙方式了吗？我们都知道刷牙是清洁口腔卫生的关键方法，但是不正确的刷牙方式不但无法清洁干净口腔，还可能会损害到牙齿的健康。所以小编给大家整理了刷牙的八大误区，避开雷坑才能保护我们牙齿的健康哦，快来看看你有没有中招吧~

刷牙的八大误区是什么？

1.刷牙时使用横向刷牙法

有很多小伙伴刷牙的时候习惯横着刷牙，这个方法是错误的哦。因为横着刷牙不但无法清理干净牙缝中残留的食物残渣，还会危害到牙釉质、牙素质、牙龈和牙周的健康。所以我们应该使用竖刷法，顺着牙缝的方向刷牙可以比较好的清洁牙缝内的食物残渣。上牙可以从上往下刷，下牙从下往上刷。

2.选择硬毛的牙刷

有些小伙伴认为硬毛的牙刷对牙齿的清洁会比软毛牙刷好，可以清洁的比较干净。其实并不是的，如果选择刷毛过硬的牙刷就会经常伤害到我们的牙龈，导致牙龈出血、牙龈损伤，长此以往可能会造成我们的牙龈萎缩。而且过硬过密的刷毛也比较难清洁干净我们牙缝和硬藏面的牙垢。

3.刷牙时过于用力

有很多小伙伴的牙刷经常没用多久就“开了花”，这都是过于用力造成的。刷牙时过于用力会破坏牙釉质的表面，造成楔状缺损；也有可能会伤害到牙龈，造成口腔溃疡等口腔疾病。所以我们刷牙时应该控制好力度，如果自己控制不好力度建议可能更换电动牙刷。

4.冷水刷牙

牙齿敏感的人碰到过冷、过热、过酸、过甜都会引起牙齿酸痛，所以冷水刷牙就会引起牙齿敏感的人牙齿酸痛。可以尽量使用和自己体温接近的温水刷牙，避免引起牙齿敏感。

5.不常更换牙刷

正常情况下我们3个月应该更换一次牙刷，因为牙刷存放的环境都是比较潮湿的，用的时间久了牙刷上面会有许多我们肉眼看不到的细菌，所以一般我们的牙刷不要超过3个月就要更换。

6.晚上不刷牙

有些小伙伴们晚上回家后比较累就会懒得洗漱，那么吃完东西后的食物残渣、细菌都会堆积在口腔里，影响我们口腔的健康。其实晚上不刷牙的危害要比早上要大的多哦，所以要坚持早晚刷牙，养成饭后及时漱口的习惯。

7.觉得用大牙刷刷牙会比较干净

每个人的口腔情况都不一样，牙齿的大小也不一样，我们应该选择适合自己的牙刷。一般来说牙刷头的大小等于自己2—3个牙齿的宽度比较合适，选择在口腔内可以自由活动，自己觉得舒服的牙刷就可以了。

8.刷牙的时间过短

很多人刷牙的时间都比较短，正常情况下我们刷牙的时间要保持在3分钟以上，包括后面的大牙都要仔细认真的刷到。做牙齿矫正的小伙伴可以延长刷牙时间哦~

所有的口腔问题都是预防大于治疗，所以我们牙齿的日常护理是很重要的，各位友友们要养成良好的口腔卫生习惯，避开这些雷坑，保护好我们牙齿的健康。

由于篇幅限制，“刷牙的八大误区是什么？避开雷坑才能保护牙齿的健康”的分享就到这里了，大家快快收藏起来吧！

编辑:栖屿