你没闻到就以为自己没有口臭？如何有效去除口臭？

口臭是一个神奇的东西，别人都闻得到，而自己却对此一无所知，尴尬的局面由此上演。我们为什么会有口臭，如何有效去除和避免口臭的发生？让我们一起往下看看，就知道了。

口臭产生的原因？

据估计，现在约有10%~65%的人患有口臭，而其中80%~90%的口臭与口腔问题相关，牙周病、舌苔、龋齿、假牙不清洁、不良修复体及口腔粘膜病等都会引起口臭。我们日常刷牙其实只能维持牙齿表面约65%区域的清洁，需要大家善用漱口水、牙线和冲牙器等辅助工具来清洁口腔，更不用说那些平时不注意口腔卫生的人了，食物的残渣就会藏匿在你的牙缝和凹槽处，侵蚀你的牙齿，产生难闻的异味。

除去口腔问题，口臭还有部分和饮食习惯有关系，平时喜欢吃刺激胃部的食物，又抽烟喝酒的习惯，造成肠胃不适，就会加剧口臭。

如何有效去除口臭？

1.注意口腔卫生

既然口腔问题引起口臭的主要原因，那么养成一个良好的口腔卫生习惯就很重要，每天早晚刷牙，刷牙时长要在两分钟左右，饭后养成漱口的好习惯，善于使用各种辅助清洁工具，例如牙线、漱口水、冲牙器等。防止细菌在口腔内滋生。在这里提醒大家一点，如果饭后去刷牙，建议等半个小时后再刷，因为据试验表明，饭后半小时内刷牙容易造成牙齿磨损，长此以往，不利于牙齿健康。

2.调整自己的饮食结构

少吃刺激性食物，多喝水，多吃蔬菜水果，保护好自己的肠胃，平时可以以清淡的食物为主，偶尔嘴馋了可以少吃一些辛辣油炸食品解解馋，少抽烟少喝酒，养成良好的生活习惯，也是避免口臭的有效方式。

3.随身携带口腔喷雾等物品

口腔喷雾和口香糖等物品是可以一定程度上缓解口臭，但效果比较短，过一会可能就失效了，治标不治本，大家如果有需要应急的地方可以采用这种方式，但是如果想从根本上解决，就不建议了。

编辑:羞花